Termine

Auszeit auf Hiddensee mit Biografie und Tanz
Save the Date 13.09.-19.09.26
Informationen folgen bald

Wir leben in unruhigen Zeiten. Manches Gewohnte scheint nicht mehr zu gelten.
Allerorten ist Veränderung. Diese Zeit fordert uns heraus. Zum Wandel und zu Entscheidungen.
Vielleicht stellt auch dir das Leben gerade Fragen? Vielleicht möchtest du neues Vertrauen in deine eigene Intuition gewinnen, deinen Körper deutlicher wahrnehmen, Vitalisierung und Regeneration erfahren.

Dafür möchten wir Zeit und Raum geben.

Das Biografische Coaching

„Bios“ bedeutet das Leben und „Graphie“ eine Aufzeichnung. So entsteht eine Gestalt durch das Erinnern.
Bei der Betrachtung einzelner Aspekte deiner persönlichen Reise in einem achtsamen Raum kannst du auf kreative Weise wertvollen Quellen wiederbegegnen. Jede Biografie birgt einen inneren Zusammenhang, einen roten Faden, der sinnhaft ist und immer auch in Gegenwart und Zukunft weist.

- Was ist dein Weg?
- Wie kannst du der Weisheit des Lebens vertrauen?
- Was möchtest du wirklich?

Wenn du dich an einem Wendepunkt deines Lebens, in einer Phase des Übergangs oder der Neuorientierung befindest, kannst du im schöpferischen Tun, in der Stille der Meditation und im Spiegel der Natur inspirierende Handlungsimpulse gewinnen. Klarheit und Vertrauen zeigen sich. Du verbindest dich mit dir selbst.
„Eine Biografie entsteht, indem man aus dem Fluss des Lebens schöpft und damit Erlebtes in eine Form bringt, sie in Erfahrung überführt.“ (Herta Schindler)

Im Seminar bilden Elemente aus der Gestalttherapie, Impulse aus den buddhistischen Weisheitslehren und der Poesie, sowie biografische Betrachtungen die Grundlage zu erspüren, welches Script du schreiben und welchen Schritt du dazu gehen möchtest.

Die Feldenkrais-Methode

Weisheit # Elemente der Natur # Entdecken # Intelligenz unseres Nervensystems # schöpferisches Tun # Antworten finden

„Alles ist Bewegung. Beweglicher werden heißt lebendiger werden, körperlich, seelisch und geistig.“
(M.Feldenkrais)

Diese Lernmethode gibt uns die Möglichkeit durch angeleitete Bewegungsfolgen, Gewohnheiten wahrzunehmen und Bewegungen auf leichte und spielerische Weise mit verschiedenen ungewohnten Varianten zu erforschen. Dabei wird unsere Wahrnehmung, d.h. all unsere Sinne, geschärft, feine Unterschiede erspürt und Alternativen für ein adäquates Handeln erkannt. Die Aufmerksamkeit wird durch Fragen auf das „Wie“ einer Bewegung gelenkt, in der es kein Richtig gibt. Das unmittelbare Erfahren von dem was ist, was sich leicht und angenehm anfühlt, ist eine wichtige Voraussetzung, neue Wege finden zu können. Diese können so in dem Teil unseres Gehirns, welcher unbewusst die Bewegungen steuert, aufgenommen werden und oft unerwartet für uns im Alltag zur Verfügung stehen. Wir arbeiten dabei am Boden, im Sitzen und Stehen.

Wer wir sind

Ulrike Müller-Thal (Jg.1960) Feldenkraispädagogin
und Assistenztrainerin, Physiotherapeutin, Gymnastiklehrerin

Daniela Enskat (Jg.1963) Gestalttherapeutin,
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Theaterpädagogin.

Wo wir wohnen

Das Haus „Windspiel“ – nur von uns genutzt – im idyllischen Ort Kloster, ist ein sehr liebevoll und individuell gestaltetes, großzügiges Ferienhaus, umgeben von einem großen Garten und ruhig gelegen.

• Die Unterbringung erfolgt in Doppelzimmern.
• Die Plätze sind limitiert für 8 Teilnehmer*innen.

Das individuell eingerichtete Haus liegt im ursprünglichen Teil Hiddensees im OT Kloster. Es besteht aus zwei doppelstöckigen Appartements, die durch einen großen, hellen Wintergarten verbunden sind. Im EG befinden sich zwei Wohnzimmer, Küchen und Bäder. Im DG, erreichbar durch eine Treppe,sind jeweils zwei Schlafzimmer mit Einzelbetten, wovon eines der Schlafzimmer sehr klein ist und beim Seminar auch als Einzelzimmer genutzt werden kann.

Eingerichtet sind alle Zimmer mit Naturholzmöbeln und liebevollen Details. Unsere Seminarräume sind das große Wohnzimmer, der Wintergarten und als gemeinsamer Essraum mittags das zweite Wohnzimmer. Ein großer Garten/ Wiese mit verschiedenen sonnigen Sitzplätzen umgibt das Haus.

Am Nachmittag stehen den Seminarteilnehmerinnen alle Räume zur individuellen Nutzung zur Verfügung. Fußläufig ist man in 10 Minuten am Meer. Mit dem Fahrrad natürlich schneller. Nur etwa fünf Minuten ist der Einkaufsladen und die „Hauptstraße“ Klosters mit Cafes , Restaurants, Galerien, und anderen Geschäften entfernt.

Ablauf

Seminarbeginn ist am Sonntag um 18.30 Uhr
Von Montag bis Freitag findet der Workshop dann von 10 Uhr bis 14 Uhr statt und endet jeweils mit einem gemeinsamen vegetarischen 3- Gänge Menü vor Ort.
Die übrige Zeit steht zu Ihrer freien Verfügung.

Kosten

905 €
Frühbucherrabat bis zum 15.3.26  865 €
Einzelzimmerzuschlag von 90 €
Bei eigenständiger Buchung außerhalb des Seminarhauses 90 € Rabatt

Leistungen

• Seminarkosten incl. Kursmaterialien
• fünf Übernachtungen im Doppelzimmer mit Küchenbenutzung incl. Bettwäsche, Handtücher, Reinigung
• Verpflegung: fünf Tage vegetarisches 3-Gänge Menü mittags,
• Es besteht darüber hinaus die Möglichkeit, Feldenkrais Einzelstunden nach Absprache vor Ort zu buchen. Diese sind nicht im Preis inbegriffen.

Adresse und Anreise

Haus Windspiel, Siedlung 13, 18565 Hiddensee OT Kloster

Individuelle Anreise mit der Bahn oder dem Auto und der Fähre von Schaprode oder Stralsund nach Hiddensee/Klosters

Was Teilnehmerinnen dazu sagen:

Für mich war diese Woche eine wunderbare Auszeit mit vielen interessanten Erfahrungen: Feldenkrais auf eine sehr angenehme und kompetente Art für mich entdeckt -viele kreative Zugangsmöglichkeiten zum Thema biografisches Coaching - insgesamt eine sehr angenehme, anregende und großzügige Art der Dozentinnen inklusive dem Luxus eines 3-gängigen Menüs zum Abschluss eines jeden Seminartages. Und das alles auf der Insel, die für sich schon ein kleines Juwel ist. Also für alle, die in einer angenehmen Umgebung für sich etwas Gutes tun wollen eine Empfehlung! (C.,53 Jahre)

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Neben einer Auszeit auf der wundervollen Insel Hiddensee, einem schönen und passenden Rahmen in dem hübschen Haus habe ich nachhaltige Eindrücke mitgenommen. Die körperlichen Erleichterungen dank Feldenkrais waren nachhaltig auch Dank kleiner Übungen, die ich weiter anwenden kann. Vom Biografie-Coaching habe ich durch die  kleinen Übungen von Daniela (z.B. Zeichnungen, Meditationen) innere, ganz individuelle Anhaltspunkte, die immer noch präsent sind, selbst ein Vierteljahr später, an denen ich weiter wachsen kann. Es gab ausreichend freie Zeit, um selbst über die Insel zu streifen, um nach Lust und Laune die Seele baumeln zu lassen. (Iris)

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Ich habe erstmalig an einem Seminar dieser Art teilgenommen. Es handelte sich um eine Kombination aus Feldenkrais (Ulrike Müller-Thal) und Biografischem Coaching (Daniela Enskat). Der Kurs fand in der wunderbaren, herbstlichen Umgebung von Kloster/ Hiddensee statt. Ich fand die Angebote aus aktiver Körperwahrnehmung und intensiver Auseinandersetzung mit der eigenen Biografie sehr gelungen und bereichernd. Eine wunderbare Köchin sorgte zudem für unser Aller Wohl! Ich werde gerne wieder Seminare dieser Art bei den Kursleiterinnen besuchen. (Sigrun, 50 Jahre)

Im Yoga finden wir das Konzept der Gunas – die Vorstellung, das sich alles auf der Welt verwandelt – leben heißt im Wandel sein. Im Alltag kann das herausfordernd sein – wenn wir uns mit neuen Technologien auseinandersetzen, wenn wir einen neuen Lebensabschnitt beginnen oder neue berufliche Wege einschlagen. Das Retreat gibt dir die Möglichkeit dich zu fokussieren, zu kräftigen, zu regenerieren – und so Veränderungen bewusst zu begegnen. Wir schaffen dafür den Rahmen…

• mit täglichen Yogastunden, um dich körperlich zu verbinden.
• mit biografischen Coaching-Einheiten, bei denen kreatives Schreiben und schöpferisches Tun sowie Meditation im Mittelpunkt stehen.
• mit leckerem veganen/vegetarischen Essen und Getränken.

Das Retreat umfasst 4 Übernachtungen in der Pension Strandhotel in Vitte, Halbpension mit Frühstück und Mittagessen, 6 Yogaeinheiten sowie 3 Coaching Sessions in der Gruppe.

Es gibt die Möglichkeiten zu Individual-Coachings und ihr könnt den Aufenthalt im Strandhotel (inkl. Frühstück) um 3 Nächte – von Karfreitag bis Ostermontag – verlängern. *** Es gibt 1 Soli-Platz – fragt gerne nach.***

Kursleitung:

Daniela Enskat leitet das Coaching. Sie ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Gestalttherapeutin, Theaterpädagogin und Biografie-Coach mit eigener Praxis „Lebendig im Wandel“ in Berlin Karlshorst und besonders gern Frau und Mutter in der Patch-Work-Familie. Seit vielen Jahren begleitet sie Menschen, die Antworten auf die Gestaltung ihres Seins finden, die bewusster und achtsamer mit sich selbst und anderen umgehen möchten und die nach Orientierung für ein sinnerfülltes Leben suchen.
www.daniela-enskat.de

Steffi Baumann ist Yogalehrerin und Veranstalterin im Strandhotel Vitte auf Hiddensee, wo sie mit ihrer Familie lebt, Yoga für große und kleine Menschen unterrichtet und gerne Orte für Zusammensein, Inspirieren und Krafttanken schafft. Ihre eigene Inspiration findet sie draußen, im Meer und im Wald, beim Gärtnern und in guten Geschichten.
www.sealoveyoga.de

Datum:
30. März – 3. April 2026

Kosten:
ab 740 Euro pro Person im DZ

„Winterruhe – Auszeit für Körper und Seele“

Ein Retreat auf Hiddensee aus der Reihe „FrauSein im Zyklus des Lebens“

• Du sehnst Dich nach Ruhe und Stille, um neue Lebensimpulse zu erhalten?
• Du möchtest Zugang zu Deinen Ressourcen finden, um neue Kraft zu schöpfen?
• Du möchtest die Weisheit deines Körpers entdecken, um ganz bei Dir selbst zu sein?

Es ist gerade die Qualität des Winters, die dir die notwendige Ruhe bietet, in der du dir all dies erlauben darfst. Es braucht nur diesen einen notwendigen und mutigen Schritt, dir eine Auszeit zu nehmen, das System herunterzufahren, so dass du dich genussvoll dem Ruf nach dem Winterschlaf hingeben kannst:

• Deinem inneren Raum lauschen und wahrnehmen, was in dir ist.
• tunden am Kamin verbringen, schreibend und erzählend; den eigenen Geschichten nachgehen.
• Der Bedürfnisse des Körpers gewahr sein und sich seiner Weisheit anvertrauen.
• Meditieren. Schöpferisch und spielerisch das Leben erkunden

Um einen geschützten Raum zu bieten für Eure Bedürfnisse, haben wir uns ein schönes Konzept ausgedacht und unterstützen Euch mit Methoden der Gestalttherapie und Biographiearbeit, Shiatsu-Übungen und Selbst-Shiatsu, und natürlich mit ausgesucht leckeren, den Temperaturen entsprechend kräftigenden Speisen. 
Schlussendlich können wir nur dann beherzt ins Frühjahr und in neue Lebens-Projekte starten, wenn wir uns im Winter gut regeneriert haben!

Das Biografische Coaching

„Bios“ bedeutet das Leben und „Graphie“ eine Aufzeichnung. So entsteht eine Gestalt durch das Erinnern.
Bei der Betrachtung einzelner Aspekte deiner persönlichen Reise in einem achtsamen Raum kannst du auf kreative Weise wertvollen Quellen wiederbegegnen. Jede Biografie birgt einen inneren Zusammenhang, einen roten Faden, der sinnhaft ist und immer auch in Gegenwart und Zukunft weist.

- Worauf gründe ich mich in Zeiten von Instabilität?
- Wo ist ein verlässlicher Ort?
- Was unterstützt mein Wohlbefinden?

Wenn du dich an einem Wendepunkt deines Lebens, in einer Phase des Übergangs oder der Neuorientierung befindest, kannst du im schöpferischen Tun, in der Stille der Meditation und im Spiegel der Natur inspirierende Handlungsimpulse gewinnen. Klarheit und Vertrauen zeigen sich. Du verbindest dich mit dir selbst.

„Eine Biografie entsteht, indem man aus dem Fluss des Lebens schöpft und damit Erlebtes in eine Form bringt, sie in Erfahrung überführt.“ (Herta Schindler)

Im Seminar bilden Impulse aus den buddhistischen Weisheitslehren und der Poesie, sowie biografische Betrachtungen die Grundlage zu erspüren, welches Script du schreiben und welchen Schritt du dazu gehen möchtest.

Shiatsu

Shiatsu ist eine aus Japan stammende Behandlungsmethode. Übersetzt bedeutet Shiatsu Finger-druck. Wir üben entlang der Meridiane und auf den Akupunkturpunkten Druck aus, um in Kontakt mit dem Körper zu kommen, Stagnationen aufzulösen und die Energie wieder ins Fließen zu bringen. Shiatsu ist eine sehr sanfte Methode, die uns hilft, in Kontakt mit uns selbst zu kommen und unsere Körper-Geist-Seele in ihrer Ganzheit wahrzunehmen. Dies bei sich selbst zu entdecken und der Weisheit des Körpers vertrauen zu können, ist meist schon der nächste Schritt für einen neuen Weg, oder die nächste Entscheidung.

Darüber hinaus hat die tägliche Pflege der Gesundheit in den fernöstlichen Ländern eine mehr als 1000-jährige Tradition. Es gehörte zum Alltag, sich um das eigene Wohlbefinden zu kümmern und. Es ist wie die Selbstermächtigung über den eigenen Körper, sich um ihn nach den Regeln der alten Dao-Yin-Meister:innen zu kümmern, und ich möchte Euch herzlich dazu einzuladen, einige dieser Übungen und Methoden kennenzulernen, um sie mit in Euren Alltag zu nehmen.

Wer wir sind

Petra Lohan, (Jahrgang 1967), GSD anerkannte Shiatsu-Praktikerin, Bildende Künstlerin, Dozentin für Shiatsu und Autorin.

Ich arbeite seit vielen Jahren als Shiatsupraktikerin und leite die Praxis „Shiatsu in Türkis“ in Berlin-Pankow.
Im Shiatsu unterstütze ich Menschen darin, die Weisheit ihres Körpers zu erfahren und ganz bei sich selbst an zu kommen. Dies geschieht in der Achtsamkeit der besonderen Shiatsu-Berührung und in der Vermittlung von Körperübungen, die der fernöstlichen Lebenskunst entspringen.

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Daniela Enskat (Jg.1963) Gestalttherapeutin,
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Theaterpädagogin.

Seit vielen Jahren begleite ich Menschen, die Antworten auf die Gestaltung ihres Seins finden, die bewusster und achtsamer mit sich selbst und anderen umgehen möchten, und die nach Orientierung für ein sinnerfülltes Leben suchen.
Ich möchte Menschen mit meiner Arbeit inspirieren, neue (Gedanken)Räume zu eröffnen und dazu ermutigen, immer wieder den eigenen Weg zu gehen.

Wo wir wohnen

Das Haus „Windspiel“ – nur von uns genutzt – im idyllischen Ort Kloster, ist ein sehr liebevoll und individuell gestaltetes, großzügiges Ferienhaus, umgeben von einem großen Garten und ruhig gelegen.

• Die Unterbringung erfolgt in Doppelzimmern.
• Die Plätze sind limitiert für 8 Teilnehmer.

Das individuell eingerichtete Haus liegt im ursprünglichen Teil Hiddensees im OT Kloster. Es besteht aus zwei doppelstöckigen Appartements, die durch einen großen, hellen Wintergarten verbunden sind. Im EG befinden sich zwei Wohnzimmer, Küchen und Bäder. Im DG, erreichbar durch eine Treppe, sind jeweils zwei Schlafzimmer mit Einzelbetten, wovon eines der Schlafzimmer sehr klein ist und beim Seminar auch als Einzelzimmer genutzt werden kann.

Eingerichtet sind alle Zimmer mit Naturholzmöbeln und liebevollen Details. Unsere Seminarräume sind das große Wohnzimmer, der Wintergarten und als gemeinsamer Essraum mittags das zweite Wohnzimmer. Ein großer Garten/ Wiese mit verschiedenen sonnigen Sitzplätzen umgibt das Haus.

Am Nachmittag stehen den Seminarteilnehmerinnen alle Räume zur individuellen Nutzung zur Verfügung. Fußläufig ist man in 10 Minuten am Meer. Mit dem Fahrrad natürlich schneller. Nur etwa fünf Minuten ist der Einkaufsladen und die „Hauptstraße“ Klosters mit Cafes , Restaurants, Galerien, und anderen Geschäften entfernt.

Adresse und Anreise

Haus Windspiel, Siedlung 13, 18565 Hiddensee OT Kloster

Individuelle Anreise mit der Bahn oder dem Auto und der Fähre von Schaprode oder Stralsund nach Hiddensee/Klosters

Ablauf:
Seminarbeginn ist am Sonntag um 16.30 Uhr
Von Montag bis Freitag findet der Workshop dann tgl. an vier hintereinander folgenden Stunden statt. Das Mittageessen ist ein vegetarisches Drei-Gänge-Menü, welches wir gemeinsam vor Ort einnehmen. Die übrige Zeit steht zu Ihrer freien Verfügung.

Kosten: 
880 €
Frühbucherrabat bis zum 15.10.2025: 820 €
Einzelzimmerzuschlag von 90 €
Bei eigenständiger Buchung außerhalb des Seminarhauses 90 € Rabatt

Leistungen:

• Seminarkosten incl. Kursmaterialien
• fünf Übernachtungen im Doppelzimmer mit Küchenbenutzung incl. Bettwäsche, Handtücher, Reinigung
• Verpflegung: fünf Tage vegetarisches 3-Gänge Menü mittags,
• Es besteht darüber hinaus die Möglichkeit, Shiatsu-Einzelstunden nach Absprache vor Ort zu buchen. Diese sind nicht im Preis inbegriffen.

Was Teilnehmerinnen zu den Wochenenden sagen:

Für mich war diese Woche eine wunderbare Auszeit mit vielen interessanten Erfahrungen: Feldenkrais auf eine sehr angenehme und kompetente Art für mich entdeckt -viele kreative Zugangsmöglichkeiten zum Thema biografisches Coaching - insgesamt eine sehr angenehme, anregende und großzügige Art der Dozentinnen inklusive dem Luxus eines 3-gängigen Menüs zum Abschluss eines jeden Seminartages. Und das alles auf der Insel, die für sich schon ein kleines Juwel ist. Also für alle, die in einer angenehmen Umgebung für sich etwas Gutes tun wollen eine Empfehlung! (C.,53 Jahre)

---

Neben einer Auszeit auf der wundervollen Insel Hiddensee, einem schönen und passenden Rahmen in dem hübschen Haus habe ich nachhaltige Eindrücke mitgenommen. Die körperlichen Erleichterungen dank Feldenkrais waren nachhaltig auch Dank kleiner Übungen, die ich weiter anwenden kann. Vom Biografie-Coaching habe ich durch die  kleinen Übungen von Daniela (z.B. Zeichnungen, Meditationen) innere, ganz individuelle Anhaltspunkte, die immer noch präsent sind, selbst ein Vierteljahr später, an denen ich weiter wachsen kann. Es gab ausreichend freie Zeit, um selbst über die Insel zu streifen, um nach Lust und Laune die Seele baumeln zu lassen. (Iris)

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Ich habe erstmalig an einem Seminar dieser Art teilgenommen. Es handelte sich um eine Kombination aus Feldenkrais (Ulrike Müller-Thal) und Biografischem Coaching (Daniela Enskat). Der Kurs fand in der wunderbaren, herbstlichen Umgebung von Kloster/ Hiddensee statt. Ich fand die Angebote aus aktiver Körperwahrnehmung und intensiver Auseinandersetzung mit der eigenen Biografie sehr gelungen und bereichernd. Eine wunderbare Köchin sorgte zudem für unser Aller Wohl! Ich werde gerne wieder Seminare dieser Art bei den Kursleiterinnen besuchen. (Sigrun, 50 Jahre)

10:00 Uhr - 16:00 Uhr | Flämingstraße 122, 12689 Berlin

Viele Menschen glauben, dass das Selbstwertgefühl etwas ist, das man hat oder auch nicht hat. Aber Selbstwert ist im Grunde die Einstellung, die wir zu uns selbst haben, über unsere Eigenschaften und unsere Kompetenzen. Der Selbstwert wird  davon beeinflusst, wie man sich im Augenblick wahrnimmt und welche Erfahrungen man in der Vergangenheit gemacht hat. Selbstwert ist auch die Art, wie wir über uns denken. Das Selbstwertgefühl bezeichnet also das subjektive Gefühl des Werts der eigenen Person.

Wir können unser Selbstwertgefühl nie ganz verlieren. Es kann aber durch äußere Umstände, frühe Erfahrungen der Entwertung und den eigenen inneren Kritiker so gering werden, dass wir unsere Lebensfreude verlieren. In unser aller Leben  schwankt das Selbstwertgefühl hin und wieder. Wie können wir unseren Selbstwert stärken? Wer legt denn den Wert eines Lebens überhaupt fest?

An unserem gemeinsamen Seminartag wollen wir mit kreativen Übungen, mit Methoden aus dem biografischen Coaching (u. a.) unserem Wert nachspüren und ihn entfalten.

"Unsere tiefste Sehnsucht ist es, erkannt zu werden, noch vor jeder Leistung." (Zen Nonne)

Dieses Kursangebot soll zur Auseinandersetzung mit dem eigenen Selbstwert anregen, es handelt sich nicht um ein therapeutisches Angebot.
Zusatzinformation: Für diesen Kurs ist keine Vorerfahrung erforderlich.

Kosten
Gebühr: 20 € / ermäßigt 10 €

Anmeldung unter: 
info@frauenzentrum-marie.de